Pourquoi utiliser la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous. Elle permet de gérer différents états, troubles et conditions tels que :

-      Les troubles du sommeil ;

-     Les phobies et les angoisses ;

-     L’échec scolaire ;

-      Le stress (latent, enfoui, etc.) ;

-     Les troubles digestifs ;

-     Les troubles articulaires ;

-     Les problèmes de communication ;

-     Le manque de motivation ;

-     Les douleurs et le stress liés à l’accouchement ;

-     Le manque de confiance et d’estime de soi ;

-     La timidité ;

-     La baisse de la concentration ;

-     Le manque d’énergie et de vitalité ;

-     La peur liée à la prise de parole en public ;

-     La douleur ou l’inconfort ;

-     Les addictions ;

-     Les pulsions (alimentaires, etc.) ;

-     Un mauvais rapport au corps ;

-     La respiration (réguler la respiration, etc.) ;

-     Le diabète ;

-     Le cholestérol ;

-     Les traumatismes lourds et légers.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est la synthèse de différentes sortes de techniques orientales telles que la méditation, le yoga ou encore la relaxation.

Fondée sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de l'activation du corps et de l'esprit, elle favorise la sérénité et le mieux-être. Une pratique régulière avec un professionnel permet d’ancrer la positivité dans la vie quotidienne aussi bien au niveau personnel que professionnel et de développer les capacités à gérer le stress et les émotions négatives. 

Créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, spécialiste en neuropsychiatrie, elle est considérée comme une approche médicale qui a pour objectif principal l’amélioration de la qualité de vie de ses patients en assurant l’harmonie du corps et de l’esprit et en évinçant peurs, stress, angoisses et tensions de tous genres.

La sophrologie se pratique assis ou allongé dans un environnement confortable et agréable. Grâce au savoir-faire du praticien, la personne en question apprend à se détendre physiquement par le biais d’une combinaison d’exercices basés sur la respiration, la visualisation et la relaxation. En régulant sa respiration et en se concentrant sur des visualisations positives, cette dernière plonge dans une sorte de voyage intérieur qui lui permet d’ouvrir les frontières de son esprit, d’analyser son vécu et de tirer les leçons et les apprentissages qui s’imposent.

Le sophrologue agit dans ce cas de figure uniquement comme un guide qui laisse la personne travailler en toute autonomie.

La sophrologie s'adresse à tous et ce quel que soit l'âge du client ou sa condition physique. Les exercices utilisés sont simples, personnalisables à souhait et faciles à exécuter.

Sophrologie – Thérapeute à Choisy-le-Roi

La sophrologie est une thérapie qui s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous. Basée sur la relaxation, la détente musculaire, la respiration et la visualisation positive, elle permet de lutter efficacement contre différentes sortes de troubles. Je mets à votre disposition mon expérience dans le domaine du bien-être, de la gestion du stress et des états émotionnels dans le but de vous aider à créer un cadre de vie sain et optimal. Mes séances de sophrologie vous font profiter de plusieurs avantages :

·       Écoute : Je vous prête une écoute attentive pour me renseigner au sujet de ce qui vous pose problème et répondre à vos éventuelles questions (en quoi consiste la sophrologie, comment se déroule une séance de sophrologie, quelles sont les techniques utilisées, etc.).

·       Conseils sur-mesure : Je propose des conseils sur-mesure et bénéfiques qui correspondent à vos besoins évoqués durant les séances. 

·       Secret médical : Le secret médical s'applique à toutes les séances thérapeutiques, vous êtes donc libre de faire part de tout trouble ou difficulté sans gêne.